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抜け毛の原因 その１５

近年になり、10代の若い男性や女性までも 「抜け毛 」や「薄毛 」で悩む人が増えてきました。 はっきりとした原因はわかりませんが、食生活の変化やストレスなどが原因ではないかと言われています。抜け毛で悩む人のために、抜け毛に対する知識や対策など、抜け毛に関するいろいろな知識を得るのが重要です。
また十分な睡眠をとりましょう。 抜け毛など昼に受けた髪や皮膚のダメージは寝ている間に働く免疫細胞やホルモンによって修復されています。 また夜ふかしをすると、毛母細胞の分裂は低下してしまうので、抜け毛につながります。できるだけ早寝を心がけましょう。また目の使い過ぎにも注意したほうが良いでしょう。 食生活にも気をつけましょう。 毛髪自体はタンパク質を主成分としていますので、健康な髪の成長のためには、良質のタンパク質を含んだ食品を多く取ることが基本です。 また、成長を活性化するビタミンやミネラルを十分に摂取することも抜け毛を防ぐのに大切です。
ただし、夏に強い紫外線を無防備に浴びたり、ヘルメットなどで蒸れたりして、頭皮に負担をかけたりしていませんか？特に夏場は、1年を通して発汗しやすい季節です。汗をかくと、汗が皮脂に吸収され、汗の水分は夏場の強い日差しによって蒸発して、汗に含まれる塩分が残ります。塩分は皮脂を固めやすい性質があり、夏場は皮脂が硬く固まりやすいと言えます。また、夏場の強い紫外線によって、頭皮は日焼け状態になります。頭皮が紫外線によって痛んでしまいます。このような夏場の状態を繰り返すことによって頭皮や頭髪の状態は悪化します。
人間の髪の毛は、発毛した毛が成長し、やがて抜け毛となり、そしてまた生え始めるといったサイクルを通常4〜5年で繰り返しています。これを「ヘアサイクル」と呼びますが、ヘアサイクルは毛母細胞の分裂が活発でグングン髪が伸びる「成長期」と毛母細胞の活動が抜け毛として低下しほとんど成長しなくなる「退行期」、完全に成長が止まり抜け毛となってしまう「休止期」に分けられます。私達を悩ます薄毛・ハゲの大部分は、このヘアサイクルが何らかの原因で短くなり、髪が完全に成長する前に抜けることでおこります。成長期初期の髪は柔らかい軟毛ですが、正常な人の場合硬い毛に育っていきます。が、ヘアサイクルに異常がある場合、この軟毛の段階で抜け落ちてしまうことが多いのです。

若い女性の間での過激なほどのダイエット。しかしこれが、最近抜け毛や薄毛に悩む女性が急増している原因なのです。栄養失調状態になるまでダイエットをする人などが増えています。こうなると、生命に必要な部分から優先して栄養は補給されますので、爪や毛髪は一番最後に栄養が補給されるようになっていますので、当然のことながら栄養が行き届かなくなります。そうでなくても、現代の乱れた食生活で栄養が足りなくなると、毛髪の組織などは真っ先に栄養失調状態になり、成長が阻害されてヘアサイクルをまっとうすることなく抜け毛となって抜け落ちてしまいます。
また十分な睡眠をとりましょう。 抜け毛など昼に受けた髪や皮膚のダメージは寝ている間に働く免疫細胞やホルモンによって修復されています。 また夜ふかしをすると、毛母細胞の分裂は低下してしまうので、抜け毛につながります。できるだけ早寝を心がけましょう。また目の使い過ぎにも注意したほうが良いでしょう。 食生活にも気をつけましょう。 毛髪自体はタンパク質を主成分としていますので、健康な髪の成長のためには、良質のタンパク質を含んだ食品を多く取ることが基本です。 また、成長を活性化するビタミンやミネラルを十分に摂取することも抜け毛を防ぐのに大切です。
毛根にも充分な栄養が必要なのです。ダイエットをする場合はカロリー計算等をして、過激なダイエットはやめましょう。毛髪はほとんどがたんぱく質で構成されていますので、高たんぱく低カロリーの食事を心がけましょう。ダイエットで薄毛になってしまった場合、まずは栄養補給をしてください。栄養がなければ毛髪は生えません。サプリメントだと手軽に補給できますね。一緒に女性専用シャンプーや女性用育毛剤を使えばさらに効果的です。
つまりは頭皮や髪自体に刺激を与えない事が抜け毛を予防方法のひとつなのです。ヘアカラーも抜け毛の原因となっています。中高年の年配の方の、白髪染めやオシャレ染め、そして若者のファッションとしての茶髪を始め、金髪・銀髪・青髪・赤髪などなど、今では何百種類もありますね。ヘアカラーなんかと言っても、要は毛染めですね。毛染めっていうのは、非常に浸透性の高い物質です。要するに、頭皮の細部である毛母細胞にまで入り込んで、定着してしまいます。ですから、頭皮に良いわけがなく、できれば毛染めの類はやめた方がよいでしょう。

何故、秋は抜け毛の季節といわれるのでしょうか? 動物を飼っているご家庭では経験があると思いますが、季節の変わり目には家中が、ペットの“毛だらけ”になることがありますよね。秋は、夏毛から冬毛にかわります。人間だって動物です。これからの冬に備えて、毛母細胞の入れ替えが行われる一時的な「抜け毛現象」ですから心配はありません。
日本人男性のうち、脱毛が進んでいると感じている人は、約2600万人。最近は男性だけでなく、女性や老若を問わず深刻な悩みとなっています。とにかくまず大切なのは予防です！抜け毛はいったん増え始めると、なかなか止まりません。原因は“遺伝”など先天的なものだけでなく食生活や生活習慣のあり方など後天的な要因による部分も多くあるのです。そこで、抜け毛や脱毛が進行する前に、“常に、髪を健康な状態に保つ心がけ”が大切です！場合によっては、遺伝性である男性型脱毛であっても、ある程度は進行を食い止めることが可能です。
毛根にも充分な栄養が必要なのです。ダイエットをする場合はカロリー計算等をして、過激なダイエットはやめましょう。毛髪はほとんどがたんぱく質で構成されていますので、高たんぱく低カロリーの食事を心がけましょう。ダイエットで薄毛になってしまった場合、まずは栄養補給をしてください。栄養がなければ毛髪は生えません。サプリメントだと手軽に補給できますね。一緒に女性専用シャンプーや女性用育毛剤を使えばさらに効果的です。
抜け毛を予防するために、まずは自分で毛髪を自己防衛してください。決して抜け毛が先天的遺伝によるものと諦めずに、若いうちから髪や頭皮をいたわって毎日正しくヘアケアを行い、抜け毛を予防するようにしましょう。食生活や生活習慣を正すことは、抜け毛予防になるだけでなく、生活習慣病予防や健康対策としても非常に良いことです。毎日ヘアケアを行うことで髪の状態も回復していきます。慣れるまでは大変ですが、自分の毛髪の将来を考えて今から抜け毛予防のケアを行ってください。それは数年後、高齢になったときにかなりの差を生むことでしょう。

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