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抜け毛の原因 その１６

近年になり、10代の若い男性や女性までも 「抜け毛 」や「薄毛 」で悩む人が増えてきました。 はっきりとした原因はわかりませんが、食生活の変化やストレスなどが原因ではないかと言われています。抜け毛で悩む人のために、抜け毛に対する知識や対策など、抜け毛に関するいろいろな知識を得るのが重要です。
脂漏性脱毛症。　これは皮脂の分泌が通常の人より多い人に起こる抜け毛症です。皮脂の分泌が過剰になると毛穴が皮脂で詰まってしまって、毛根が酸欠状態になるため雑菌が繁殖してしまい、毛根に十分に栄養が届かなくなり、脱毛が起きます。ヒコウ性脱毛症は、フケが多すぎることで雑菌が繁殖して化膿したり、炎症を起こしてしまうことが原因の抜け毛症です。　フケが増えるのにはさまざまな原因がありますが、フケが出すぎてしまうと、毛穴にフケが入り込んで詰まってしまうことになり、そうなると育毛剤なども毛穴から入っていくことができず、毛根部へと到達できません。　その結果、薄毛や抜け毛症を引き起こしてしまうのです。抜け毛症の中でも大変多い症例です。
ストレスをため過ぎないようにしましょう。過度のストレスは頭皮の血行を悪くし抜け毛の原因となります。 自分なりのストレス発散方法を見つけるようにしましょう。ここにまた過度のタバコやお酒などを入れてしまうと、抜け毛に対して本末転倒なので、気をつけて下さい。また髪型にも注意しましょう。ポニーテールのような髪を強く引っ張る髪型を続けていると、毛組織の血行が悪くなり抜け毛になる場合があります。 時々髪型を変えたり、あまり強く引っ張らないように心がけましょう。男性の場合はあまりポニーテールはないでしょうが。
抜け毛を予防するために、まずは自分で毛髪を自己防衛してください。決して抜け毛が先天的遺伝によるものと諦めずに、若いうちから髪や頭皮をいたわって毎日正しくヘアケアを行い、抜け毛を予防するようにしましょう。食生活や生活習慣を正すことは、抜け毛予防になるだけでなく、生活習慣病予防や健康対策としても非常に良いことです。毎日ヘアケアを行うことで髪の状態も回復していきます。慣れるまでは大変ですが、自分の毛髪の将来を考えて今から抜け毛予防のケアを行ってください。それは数年後、高齢になったときにかなりの差を生むことでしょう。

抜け毛対策として、洗髪後のドライヤーにも注意をしなければなりません。洗髪後は、短髪の男性の方以外はおそらくドライヤーを使って毛髪を乾かすと思います。ドライヤーを使用する際には、あまりドライヤーを毛髪や頭皮に近づけすぎないようにして乾かすことが重要です。洗髪後にいきなり濡れたままの状態からドライヤーを使うと、必要以上に頭皮を乾燥させてしまうため、頭皮を傷め抜け毛の原因になります。過度の温風によって、せっかく潤った毛髪の水分量が低下してしまいますし、熱自体で頭皮がダメージを受けると抜け毛の原因となってしまいます。また自然乾燥も短髪ならいいのですが、毛髪が濡れたままにしておくとそれも頭皮のダメージの原因となり抜け毛が増えてしまいます。これも毎日の事なので、そのやり方を間違えてしまうと、髪の毛や頭皮にダメージが蓄積していき、頭皮のトラブルなどを引き起こし、かゆみやフケの要因となって、その結果として抜け毛や薄毛となってしまう可能性もあるので気をつけましょう。
また十分な睡眠をとりましょう。 抜け毛など昼に受けた髪や皮膚のダメージは寝ている間に働く免疫細胞やホルモンによって修復されています。 また夜ふかしをすると、毛母細胞の分裂は低下してしまうので、抜け毛につながります。できるだけ早寝を心がけましょう。また目の使い過ぎにも注意したほうが良いでしょう。 食生活にも気をつけましょう。 毛髪自体はタンパク質を主成分としていますので、健康な髪の成長のためには、良質のタンパク質を含んだ食品を多く取ることが基本です。 また、成長を活性化するビタミンやミネラルを十分に摂取することも抜け毛を防ぐのに大切です。
ストレスをため過ぎないようにしましょう。過度のストレスは頭皮の血行を悪くし抜け毛の原因となります。 自分なりのストレス発散方法を見つけるようにしましょう。ここにまた過度のタバコやお酒などを入れてしまうと、抜け毛に対して本末転倒なので、気をつけて下さい。また髪型にも注意しましょう。ポニーテールのような髪を強く引っ張る髪型を続けていると、毛組織の血行が悪くなり抜け毛になる場合があります。 時々髪型を変えたり、あまり強く引っ張らないように心がけましょう。男性の場合はあまりポニーテールはないでしょうが。
毛髪は、栄養が供給されないと抜けてしまいます。夏場の悪化した状態のまま放置すると、皮脂が固まったままの為、少しずつ栄養が妨げられ、1〜2ヶ月後の秋の季節に栄養が供給されなくなった毛髪から連続的に抜け始めます。これが、秋に抜け毛が急増する原因です。抜ける量には生活環境など、個人差がありますので、だれでも、必ず秋に抜け毛が増えるとは限りません。しかし、抜け毛が増える条件が揃うと抜け毛が増えやすい状態と言えます。夜更かしたりしていませんか？栄養のバランスの良い食生活をしていますか？また、ストレスなど溜まっていませんか？一時的な「秋の脱毛」のはずが、冬になっても止まらず、徐々に薄毛になってしまうこともありますので注意をしてください。

髪というものは、常に生え変わるものであり、一生抜けない毛はありません。 1日の抜け毛が100本程度までは自然の抜け毛であると言えます。これを自然脱毛といいます。年齢を重ねるとともに脱毛が増えるのも普通です。 また、秋は抜け毛が増えることがあり、1日200本〜300本抜ける場合もありますが、これはそれほど気にする必要はありません。普段、自宅で掃除をする方は知っていますでしょうが、かなりの数の毛が落ちています。あまり掃除をしない方は、一度でいいのでカーペットなどを粘着力のあるテープで取ってみてください。人間の生理的な部分が分かってくると思います。それだけ髪の毛はデリケートなのです。
抜け毛が気になるようでしたら、まずは抜けた毛の状態をよくチェックして、自然な脱毛なのか、異常な脱毛なのかを調べてみましょう。 自然脱毛した毛は、毛根の形がマッチ棒のように丸くなっています。 また先端ははさみでカットした跡がみられます。
異常脱毛、つまり抜け毛の毛は先細りで、根には毛球の下にしっぽのようなものがついていたり、左右が対象でなかったりします。 このような毛が脱毛数の30%を超えるようであれば異常な脱毛、つまりは抜け毛であると思った方がよいでしょう。抜け毛の形は様々ですが、一日に抜ける髪の毛の総量と変わらなければ、問題は無いと思ったほうが良いと思われます。
食生活は身体の健康と同様、髪の健康にとって大事なポイントです。今、不摂生な食事をしているという方は、食生活を改善し、栄養をバランスよく摂るよう心がけましょう。そして十分な睡眠と適度な運動を心がけましょう。髪は夜のほうがよく伸びるといわれます。よって、睡眠不足は髪の健康を妨げる一因と考えられます。また、適度の運動は全身の筋肉や内臓機能を高め、毛根周辺の細胞活性化に役立ちます。また、ストレスは自律神経のアンバランスを招いて、髪を成長させる毛母細胞にも悪影響を与えます。一日30分以上はリラクゼーションタイムを持ち、ストレスを解消するようにしましょう。特にストレスは円形脱毛症の原因にもなるので、注意が必要です。

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