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抜け毛の予防 その１８

抜け毛でお悩みのあなた、抜け毛はまず予防が大切です。洗髪の時、すすぎ残しがないようにすることも大切です。また頭皮の血行が悪ければ、十分な栄養も行き渡らず抜け毛につながります。血管を収縮させ血行不良の原因になるタバコは良くありません。お酒もほどほどに。飲みすぎると体内で必要なタンパク質を作ることができず、毛髪の成長を妨げ、抜け毛の原因となります。
脂漏性脱毛症。　これは皮脂の分泌が通常の人より多い人に起こる抜け毛症です。皮脂の分泌が過剰になると毛穴が皮脂で詰まってしまって、毛根が酸欠状態になるため雑菌が繁殖してしまい、毛根に十分に栄養が届かなくなり、脱毛が起きます。ヒコウ性脱毛症は、フケが多すぎることで雑菌が繁殖して化膿したり、炎症を起こしてしまうことが原因の抜け毛症です。　フケが増えるのにはさまざまな原因がありますが、フケが出すぎてしまうと、毛穴にフケが入り込んで詰まってしまうことになり、そうなると育毛剤なども毛穴から入っていくことができず、毛根部へと到達できません。　その結果、薄毛や抜け毛症を引き起こしてしまうのです。抜け毛症の中でも大変多い症例です。
毛根にも充分な栄養が必要なのです。ダイエットをする場合はカロリー計算等をして、過激なダイエットはやめましょう。毛髪はほとんどがたんぱく質で構成されていますので、高たんぱく低カロリーの食事を心がけましょう。ダイエットで薄毛になってしまった場合、まずは栄養補給をしてください。栄養がなければ毛髪は生えません。サプリメントだと手軽に補給できますね。一緒に女性専用シャンプーや女性用育毛剤を使えばさらに効果的です。
抜け毛を予防するために、まずは自分で毛髪を自己防衛してください。決して抜け毛が先天的遺伝によるものと諦めずに、若いうちから髪や頭皮をいたわって毎日正しくヘアケアを行い、抜け毛を予防するようにしましょう。食生活や生活習慣を正すことは、抜け毛予防になるだけでなく、生活習慣病予防や健康対策としても非常に良いことです。毎日ヘアケアを行うことで髪の状態も回復していきます。慣れるまでは大変ですが、自分の毛髪の将来を考えて今から抜け毛予防のケアを行ってください。それは数年後、高齢になったときにかなりの差を生むことでしょう。

抜け毛対策として、洗髪後のドライヤーにも注意をしなければなりません。洗髪後は、短髪の男性の方以外はおそらくドライヤーを使って毛髪を乾かすと思います。ドライヤーを使用する際には、あまりドライヤーを毛髪や頭皮に近づけすぎないようにして乾かすことが重要です。洗髪後にいきなり濡れたままの状態からドライヤーを使うと、必要以上に頭皮を乾燥させてしまうため、頭皮を傷め抜け毛の原因になります。過度の温風によって、せっかく潤った毛髪の水分量が低下してしまいますし、熱自体で頭皮がダメージを受けると抜け毛の原因となってしまいます。また自然乾燥も短髪ならいいのですが、毛髪が濡れたままにしておくとそれも頭皮のダメージの原因となり抜け毛が増えてしまいます。これも毎日の事なので、そのやり方を間違えてしまうと、髪の毛や頭皮にダメージが蓄積していき、頭皮のトラブルなどを引き起こし、かゆみやフケの要因となって、その結果として抜け毛や薄毛となってしまう可能性もあるので気をつけましょう。
脂漏性脱毛症。　これは皮脂の分泌が通常の人より多い人に起こる抜け毛症です。皮脂の分泌が過剰になると毛穴が皮脂で詰まってしまって、毛根が酸欠状態になるため雑菌が繁殖してしまい、毛根に十分に栄養が届かなくなり、脱毛が起きます。ヒコウ性脱毛症は、フケが多すぎることで雑菌が繁殖して化膿したり、炎症を起こしてしまうことが原因の抜け毛症です。　フケが増えるのにはさまざまな原因がありますが、フケが出すぎてしまうと、毛穴にフケが入り込んで詰まってしまうことになり、そうなると育毛剤なども毛穴から入っていくことができず、毛根部へと到達できません。　その結果、薄毛や抜け毛症を引き起こしてしまうのです。抜け毛症の中でも大変多い症例です。
ただし、夏に強い紫外線を無防備に浴びたり、ヘルメットなどで蒸れたりして、頭皮に負担をかけたりしていませんか？特に夏場は、1年を通して発汗しやすい季節です。汗をかくと、汗が皮脂に吸収され、汗の水分は夏場の強い日差しによって蒸発して、汗に含まれる塩分が残ります。塩分は皮脂を固めやすい性質があり、夏場は皮脂が硬く固まりやすいと言えます。また、夏場の強い紫外線によって、頭皮は日焼け状態になります。頭皮が紫外線によって痛んでしまいます。このような夏場の状態を繰り返すことによって頭皮や頭髪の状態は悪化します。
小さなところから抜け毛は予防できます。日々の努力の積み重ねが繋がっていくのは、どんな事でも同じです。抜け毛を防ぎたいと思っているのならば、気をつけましょう。

抜け毛の症状にはたくさんの種類があります。一般に若ハゲとよばれ、２０代３０代から症状の出る人が多い抜け毛症が、男性型脱毛症・若年性脱毛症です。　前頭部や頂頭部から脱毛が始まり、徐々に毛も細くなり、やがて本数も減っていきます。女性でもさまざまな原因で男性ホルモンが優位になったとき、薄毛や抜け毛症が起こることもありますね。
また十分な睡眠をとりましょう。 抜け毛など昼に受けた髪や皮膚のダメージは寝ている間に働く免疫細胞やホルモンによって修復されています。 また夜ふかしをすると、毛母細胞の分裂は低下してしまうので、抜け毛につながります。できるだけ早寝を心がけましょう。また目の使い過ぎにも注意したほうが良いでしょう。 食生活にも気をつけましょう。 毛髪自体はタンパク質を主成分としていますので、健康な髪の成長のためには、良質のタンパク質を含んだ食品を多く取ることが基本です。 また、成長を活性化するビタミンやミネラルを十分に摂取することも抜け毛を防ぐのに大切です。
髪も身体の一部、健康な髪を目指しましょう！生活習慣病と髪のトラブルは、原因がしばしば重なっています。基本的に、身体の健康によいことは髪にもよいと考えられています。日ごろからいろいろなことを心がけ、健康な髪を目指しましょう。
人間の髪の毛は、発毛した毛が成長し、やがて抜け毛となり、そしてまた生え始めるといったサイクルを通常4〜5年で繰り返しています。これを「ヘアサイクル」と呼びますが、ヘアサイクルは毛母細胞の分裂が活発でグングン髪が伸びる「成長期」と毛母細胞の活動が抜け毛として低下しほとんど成長しなくなる「退行期」、完全に成長が止まり抜け毛となってしまう「休止期」に分けられます。私達を悩ます薄毛・ハゲの大部分は、このヘアサイクルが何らかの原因で短くなり、髪が完全に成長する前に抜けることでおこります。成長期初期の髪は柔らかい軟毛ですが、正常な人の場合硬い毛に育っていきます。が、ヘアサイクルに異常がある場合、この軟毛の段階で抜け落ちてしまうことが多いのです。

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