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抜け毛と脱毛 その１９

最近鏡に映ったときやシャンプー後に抜けた髪の本数が気になる、あるいは、人から髪が薄くなったと指摘を受けたことはありませんか？髪を気にしはじめると、人の視線が気になったり、自分になんとなく自信がもてなくなったりと積極的な行動ができなくなります。姿勢もうつむき加減になり、そのせいでさらに老けた印象が持たれたえしまいます。
抜け毛はストレスなどで緊張すると筋肉が収縮して血管が細くなり毛根部に栄養分が十分運ばれなくなり、髪が育たなくなると言われています。特に抜け毛の中でも、円形脱毛症はストレスが一番の原因だと言われています。日常生活の中でそういったストレス等を溜め込んでいると、どうしても抜け毛になりやすいのですが、そうはいってもなかなかどうして生活をしている中でストレスと全く無縁というのは難しいものです。というよりも、ストレスのない人間はいないのではないでしょうか。ですので、日頃からストレスを感じないようにしておくのも抜け毛を防ぐ方法です。自分なりのストレス改善方法などを常に見つけ、常に考えておくことが大切です。
髪も身体の一部、健康な髪を目指しましょう！生活習慣病と髪のトラブルは、原因がしばしば重なっています。基本的に、身体の健康によいことは髪にもよいと考えられています。日ごろからいろいろなことを心がけ、健康な髪を目指しましょう。
人間の髪の毛は、発毛した毛が成長し、やがて抜け毛となり、そしてまた生え始めるといったサイクルを通常4〜5年で繰り返しています。これを「ヘアサイクル」と呼びますが、ヘアサイクルは毛母細胞の分裂が活発でグングン髪が伸びる「成長期」と毛母細胞の活動が抜け毛として低下しほとんど成長しなくなる「退行期」、完全に成長が止まり抜け毛となってしまう「休止期」に分けられます。私達を悩ます薄毛・ハゲの大部分は、このヘアサイクルが何らかの原因で短くなり、髪が完全に成長する前に抜けることでおこります。成長期初期の髪は柔らかい軟毛ですが、正常な人の場合硬い毛に育っていきます。が、ヘアサイクルに異常がある場合、この軟毛の段階で抜け落ちてしまうことが多いのです。

抜け毛でお悩みのあなた、抜け毛はまず予防が大切です。洗髪の時、すすぎ残しがないようにすることも大切です。また頭皮の血行が悪ければ、十分な栄養も行き渡らず抜け毛につながります。血管を収縮させ血行不良の原因になるタバコは良くありません。お酒もほどほどに。飲みすぎると体内で必要なタンパク質を作ることができず、毛髪の成長を妨げ、抜け毛の原因となります。
抜け毛はストレスなどで緊張すると筋肉が収縮して血管が細くなり毛根部に栄養分が十分運ばれなくなり、髪が育たなくなると言われています。特に抜け毛の中でも、円形脱毛症はストレスが一番の原因だと言われています。日常生活の中でそういったストレス等を溜め込んでいると、どうしても抜け毛になりやすいのですが、そうはいってもなかなかどうして生活をしている中でストレスと全く無縁というのは難しいものです。というよりも、ストレスのない人間はいないのではないでしょうか。ですので、日頃からストレスを感じないようにしておくのも抜け毛を防ぐ方法です。自分なりのストレス改善方法などを常に見つけ、常に考えておくことが大切です。
ただし、夏に強い紫外線を無防備に浴びたり、ヘルメットなどで蒸れたりして、頭皮に負担をかけたりしていませんか？特に夏場は、1年を通して発汗しやすい季節です。汗をかくと、汗が皮脂に吸収され、汗の水分は夏場の強い日差しによって蒸発して、汗に含まれる塩分が残ります。塩分は皮脂を固めやすい性質があり、夏場は皮脂が硬く固まりやすいと言えます。また、夏場の強い紫外線によって、頭皮は日焼け状態になります。頭皮が紫外線によって痛んでしまいます。このような夏場の状態を繰り返すことによって頭皮や頭髪の状態は悪化します。
人間の髪の毛は、発毛した毛が成長し、やがて抜け毛となり、そしてまた生え始めるといったサイクルを通常4〜5年で繰り返しています。これを「ヘアサイクル」と呼びますが、ヘアサイクルは毛母細胞の分裂が活発でグングン髪が伸びる「成長期」と毛母細胞の活動が抜け毛として低下しほとんど成長しなくなる「退行期」、完全に成長が止まり抜け毛となってしまう「休止期」に分けられます。私達を悩ます薄毛・ハゲの大部分は、このヘアサイクルが何らかの原因で短くなり、髪が完全に成長する前に抜けることでおこります。成長期初期の髪は柔らかい軟毛ですが、正常な人の場合硬い毛に育っていきます。が、ヘアサイクルに異常がある場合、この軟毛の段階で抜け落ちてしまうことが多いのです。

近年になり、10代の若い男性や女性までも 「抜け毛 」や「薄毛 」で悩む人が増えてきました。 はっきりとした原因はわかりませんが、食生活の変化やストレスなどが原因ではないかと言われています。抜け毛で悩む人のために、抜け毛に対する知識や対策など、抜け毛に関するいろいろな知識を得るのが重要です。
平均的な抜け毛の数は、日本人の平均的な髪の毛の本数は、約１０万本。ヘアサイクルの平均は、女性で約５年男性で約４年。１０万本÷（５年×３６５日）＝約５５本…男性。１０万本÷（４年×３６５日）＝約７０本…女性。一時的に多くなる秋でも１００本位は、気にするほど多いということはありません。ご安心ください。
髪も身体の一部、健康な髪を目指しましょう！生活習慣病と髪のトラブルは、原因がしばしば重なっています。基本的に、身体の健康によいことは髪にもよいと考えられています。日ごろからいろいろなことを心がけ、健康な髪を目指しましょう。
小さなところから抜け毛は予防できます。日々の努力の積み重ねが繋がっていくのは、どんな事でも同じです。抜け毛を防ぎたいと思っているのならば、気をつけましょう。

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