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抜け毛の原因 その１７

近年になり、10代の若い男性や女性までも 「抜け毛 」や「薄毛 」で悩む人が増えてきました。 はっきりとした原因はわかりませんが、食生活の変化やストレスなどが原因ではないかと言われています。抜け毛で悩む人のために、抜け毛に対する知識や対策など、抜け毛に関するいろいろな知識を得るのが重要です。
抜け毛はストレスなどで緊張すると筋肉が収縮して血管が細くなり毛根部に栄養分が十分運ばれなくなり、髪が育たなくなると言われています。特に抜け毛の中でも、円形脱毛症はストレスが一番の原因だと言われています。日常生活の中でそういったストレス等を溜め込んでいると、どうしても抜け毛になりやすいのですが、そうはいってもなかなかどうして生活をしている中でストレスと全く無縁というのは難しいものです。というよりも、ストレスのない人間はいないのではないでしょうか。ですので、日頃からストレスを感じないようにしておくのも抜け毛を防ぐ方法です。自分なりのストレス改善方法などを常に見つけ、常に考えておくことが大切です。
精神的なストレスが原因ではないかと考えられているのが、円形脱毛症です。ストレスを受けることで、自律神経が緊張し、頭部の血行が悪くなるので抜け毛が起こってしまうというわけです。ヘアケアも大切ですが、ストレスを取り除くことがとても重要になってきます。頭部の特定の部位に起こるわけではなく、頭皮のどこかに突然脱毛巣ができるのです。あまりに脱毛の勢いがひどかったりすると、頭髪全体に抜け毛症がでることもあります。
毛髪は、栄養が供給されないと抜けてしまいます。夏場の悪化した状態のまま放置すると、皮脂が固まったままの為、少しずつ栄養が妨げられ、1〜2ヶ月後の秋の季節に栄養が供給されなくなった毛髪から連続的に抜け始めます。これが、秋に抜け毛が急増する原因です。抜ける量には生活環境など、個人差がありますので、だれでも、必ず秋に抜け毛が増えるとは限りません。しかし、抜け毛が増える条件が揃うと抜け毛が増えやすい状態と言えます。夜更かしたりしていませんか？栄養のバランスの良い食生活をしていますか？また、ストレスなど溜まっていませんか？一時的な「秋の脱毛」のはずが、冬になっても止まらず、徐々に薄毛になってしまうこともありますので注意をしてください。

最近鏡に映ったときやシャンプー後に抜けた髪の本数が気になる、あるいは、人から髪が薄くなったと指摘を受けたことはありませんか？髪を気にしはじめると、人の視線が気になったり、自分になんとなく自信がもてなくなったりと積極的な行動ができなくなります。姿勢もうつむき加減になり、そのせいでさらに老けた印象が持たれたえしまいます。
脂漏性脱毛症。　これは皮脂の分泌が通常の人より多い人に起こる抜け毛症です。皮脂の分泌が過剰になると毛穴が皮脂で詰まってしまって、毛根が酸欠状態になるため雑菌が繁殖してしまい、毛根に十分に栄養が届かなくなり、脱毛が起きます。ヒコウ性脱毛症は、フケが多すぎることで雑菌が繁殖して化膿したり、炎症を起こしてしまうことが原因の抜け毛症です。　フケが増えるのにはさまざまな原因がありますが、フケが出すぎてしまうと、毛穴にフケが入り込んで詰まってしまうことになり、そうなると育毛剤なども毛穴から入っていくことができず、毛根部へと到達できません。　その結果、薄毛や抜け毛症を引き起こしてしまうのです。抜け毛症の中でも大変多い症例です。
髪も身体の一部、健康な髪を目指しましょう！生活習慣病と髪のトラブルは、原因がしばしば重なっています。基本的に、身体の健康によいことは髪にもよいと考えられています。日ごろからいろいろなことを心がけ、健康な髪を目指しましょう。
食生活は身体の健康と同様、髪の健康にとって大事なポイントです。今、不摂生な食事をしているという方は、食生活を改善し、栄養をバランスよく摂るよう心がけましょう。そして十分な睡眠と適度な運動を心がけましょう。髪は夜のほうがよく伸びるといわれます。よって、睡眠不足は髪の健康を妨げる一因と考えられます。また、適度の運動は全身の筋肉や内臓機能を高め、毛根周辺の細胞活性化に役立ちます。また、ストレスは自律神経のアンバランスを招いて、髪を成長させる毛母細胞にも悪影響を与えます。一日30分以上はリラクゼーションタイムを持ち、ストレスを解消するようにしましょう。特にストレスは円形脱毛症の原因にもなるので、注意が必要です。

髪というものは、常に生え変わるものであり、一生抜けない毛はありません。 1日の抜け毛が100本程度までは自然の抜け毛であると言えます。これを自然脱毛といいます。年齢を重ねるとともに脱毛が増えるのも普通です。 また、秋は抜け毛が増えることがあり、1日200本〜300本抜ける場合もありますが、これはそれほど気にする必要はありません。普段、自宅で掃除をする方は知っていますでしょうが、かなりの数の毛が落ちています。あまり掃除をしない方は、一度でいいのでカーペットなどを粘着力のあるテープで取ってみてください。人間の生理的な部分が分かってくると思います。それだけ髪の毛はデリケートなのです。
平均的な抜け毛の数は、日本人の平均的な髪の毛の本数は、約１０万本。ヘアサイクルの平均は、女性で約５年男性で約４年。１０万本÷（５年×３６５日）＝約５５本…男性。１０万本÷（４年×３６５日）＝約７０本…女性。一時的に多くなる秋でも１００本位は、気にするほど多いということはありません。ご安心ください。
市販のシャンプーの主成分の界面活性剤は、皮膚細胞内へ入り込み細胞を殺したり弱らせる作用があるため、十分にすすぎをしないと、抜け毛につながります。また過度の洗髪や、逆に洗わないで不潔にしているのも、抜け毛の原因になってしまいます。適切なシャンプーは頭皮のマッサージ効果も高く、血行促進になります。その辺りの理解をした上で頭皮、地肌の事を考えながらの洗髪しましょう。 パーマやヘアダイ、ドライヤーの使いすぎも抜け毛を促進する場合があります。皮膚細胞が結局の所髪の土台となっていますから、地肌を痛めるようなことは問題です。これは各人が気をつけなければいけません。
人間の髪の毛は、発毛した毛が成長し、やがて抜け毛となり、そしてまた生え始めるといったサイクルを通常4〜5年で繰り返しています。これを「ヘアサイクル」と呼びますが、ヘアサイクルは毛母細胞の分裂が活発でグングン髪が伸びる「成長期」と毛母細胞の活動が抜け毛として低下しほとんど成長しなくなる「退行期」、完全に成長が止まり抜け毛となってしまう「休止期」に分けられます。私達を悩ます薄毛・ハゲの大部分は、このヘアサイクルが何らかの原因で短くなり、髪が完全に成長する前に抜けることでおこります。成長期初期の髪は柔らかい軟毛ですが、正常な人の場合硬い毛に育っていきます。が、ヘアサイクルに異常がある場合、この軟毛の段階で抜け落ちてしまうことが多いのです。

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